Conseil – Caroline Beaumont

Prisonnier de notre mental et de nos émotions

Nous avons été conditionné dès la naissance par notre éducation, nos parents, nos grands-parents, l’école, le rôle qu’on nous a donné dans la famille, notre histoire, nos croyances, les médias, nos lectures… Nous faisons les choses soit par peur, soit par amour.

Et si nous nous observions de haut, comme si nous étions un esprit dans un corps ?

Détachez-vous de vous et regardez comment vous agissez, comment vous réagissez quand vous rentrez en interaction avec d’autres personnes dans des situations inconfortables. Regardez-vous de l’extérieur, comme si vous jouiez un rôle.

Beaucoup d’entres nous jouent des rôles : rôle de victime, rôle de bourreau, rôle de chef, rôle de charmeur, rôle de sauveur, rôle du « tout va bien »…

Ces rôles sont des masques pour empêcher de voir ou d’être vu comme nous sommes et de s’accepter tel que nous sommes.

Chacun a ses défauts mais surtout ses qualités. Si nous acceptions nos défauts et nous efforcions de travailler dessus pour en faire peut être des qualités ou des forces positives qui sait ? Et renforcer nos qualités pour les utiliser à très bon escient ?

Seulement notre mental a des peurs et des émotions qui nous empêchent d’avancer, de partager, d’accueillir, d’aimer pour certains…

Soit nous voulons contrôler. Soit nous avons peur du rejet ou de la trahison ou de l’humiliation ou de l’abandon ou de l’injustice cela dépend de chacun d’entre nous et du vécu.

Si nous prenons conscience de nos états et acceptons qui nous sommes réellement en nous observant objectivement de l’extérieur, comme un égo menée par ses émotions et son mental, peut-être qu’un détachement pourrait s’opérer ? Un détachement de soi et de son ego. Pour le voir comme une chose qui est en dehors de nous et que nous pouvons amadouer, calmer, rassurer, et lui dire comme si c’était nôtre petit enfant intérieur… « Je suis là pour toi, je vais veiller sur toi maintenant, on se calme… ! »

Difficile à imaginer ? Difficile à faire ?
C’est une pratique, un entrainement… cela s’apprend !

18 septembre 2019/par Caroline

Conseil

Les bienfaits de la méditation

Dans les traditions Orientales, la méditation est une médecine du corps et de l’esprit.

Aujourd’hui les scientifiques du monde entier démontrent les effets positifs de cette pratique sur la santé physique et mentale.

Dans le livre «L’esprit est son propre médecin » écrit par Jon Kabat-Zinn et Richard Davidson, ils résument 25 années de recherche sur les effets de la méditation sur le corps et l’esprit. Il me sera difficile d’en résumer le contenu…

Cet ouvrage se base sur des rencontres entre le Dalaï-Lama, Mathieu Ricard et plusieurs scientifiques étrangers. Ce sont plusieurs cessions de leurs dialogues au sein de conférences de Mind and Life.

C’est un institut qui a été fondé conjointement en 1987 par le Dalaï-Lama, l’entrepreneur Adam Engle et le chercheur en neurosciences Francisco Valera. Leur ambition : initier entre sciences modernes, les traditions contemplatives vivantes, la philosophie, les humanités et les sciences sociales, un dialogue rigoureux et une coopération créative en matière de recherche.

Ils démontrent, par leurs diverses expériences menées depuis 20 ans, l’efficacité des bienfaits de la méditation sur l’organisme humain et sa santé mentale.

Il y a différentes sortes de méditations qui conviennent selon la personnalité de chacun. Méditations guidées audio, méditations en pleine conscience (concentré sur quelque chose), méditations actives où nous bougeons, nous dansons… et pleins d’autres encore.

Le but est de permettre au cerveau de se relâcher, d’arrêter de faire le « petit vélo », de laisser toutes sortes de pensées nous parasiter. Comme pour un sportif de haut niveau, il doit faire relâche à un moment. Les enfants ont cette capacité naturelle à relâcher leur esprit, mais nous les ramenons souvent de ces états là (qui pourtant sont excellent pour le cerveau), en leur demandant d’arrêter de rêvasser… Et c’est un tort, car ils en ont besoin (nous en avons tous besoin…), pour rester calme serein et en bonne santé ! C’est un besoin physiologique à la base dont nous nous privons.

Cela est prouvé scientifiquement, et devrait être appliqué quotidiennement… nos vies accélérées ne nous permettent pas de prendre vraiment le temps pour ce genre de considération, jusqu’au moment où le corps est malade ou l’esprit fait un « Burn out » et nous rattrape !

Ils existent de bonnes méditations, courtes guidées audio, un peu partout et sur Youtube. Vous avez quelques exemples sur mon site dont je me sers au quotidien mais vous pouvez en trouver d’autres qui vous conviennent. Il faut que la voix de la personne plaise, pour prendre plaisir à l’écouter, ce sera plus facile et agréable bien sûr…

10 octobre 2017/par Caroline

Prisonnier de notre mental et de nos émotions

Les bienfaits de la méditation

En quelques mots

Adresse

A domicile

Horaires